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求医不如求己(典藏版上下)

作者:中里巴人 出版社:江西科技
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  • 出版社:江西科技
  • ISBN:9787539056883
  • 作者:中里巴人
  • 页数:428
  • 出版日期:2017-01-01
  • 印刷日期:2017-01-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:287千字
  • ★功法的使用*科学:针对不同的读者需求,中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序,由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。
    ★闭上眼睛都能找穴:简单有效的身体经络穴位使用方法,不看标准经络穴位图就能掌握,既能体检身体,还能防病调理。
    ★全新多媒体健康书:拿出手机扫一扫书中的二维码,即可**收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频,当面为您传道解惑,演示生命强壮的奥秘。
    ★惠众甚广:本书自出版以来,已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费,找到让身心进入强大的通途,*重要的是,获得了生活的自信。

  • 《求医不如求己(典藏版上下)》是一套读后马 上想去做,做后就能对自己的身体充满自信,还可以 帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。 历经10年的身体力行,作者中里巴人先生对10年 前的心血之著《求医不如求己(1、2、3、4)》内容 大道至简地删减组合,浓缩精华,使其更有针对性、 更简单、更有效,其终极目的就是要让人人都能使自 己的身心变得强大起来…… 本典藏版上册里的家传养生功法,从易到难,您 可自由选择。有针对防病的,如推腹法、取嚏法、壁 虎爬行法;有着重强壮身体的,如跪膝法、震动尾闾 法;还有防止衰老、延年益寿的,如金鸡独立、坠足 法、叩首法。此外,着重美容的梳头法,着重减肥的 敲带脉法,着重睡眠的转脚腕法,都可以自由选用。 法无高下,适合自己的,就是很好的。 生命是自己的,把时间花在健康上是很划算的投 资。拥有了健康,您才能真正拥有一切。 本典藏版下册专论经络养生之道,里面方法很多 ,不用每种都做,只做自己喜欢的,愿意坚持的。喜 欢和坚持,就是养生的秘诀。 经络养生,学习起来并不难。没上学的小孩子都 可以学会,不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都 在自己身上,您随时随地都可以自己学习,自己感觉 ,自己摸索,自己创新。 所有方法,虽然简单,但也要花点儿功夫,坚持 一段时间,才会效果明显。只有健康才能真正地自信 ,才是全家人的幸福。 这是一套读后马上想去做,做后就能对自己的身体充满自信,还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。 历经10年的身体力行,作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己(1、2、3、4)》内容大道至简地删减组合,浓缩精华,使其更有针对性、更简单、更有效,其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来…… 本典藏版上册里的家传养生功法,从易到难,您可自由选择。有针对防病的,如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法;有着重强壮身体的,如跪膝法、震动尾闾法;还有防止衰老、延年益寿的,如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外,着重美容的梳头法,着重减肥的敲带脉法,着重睡眠的转脚腕法,都可以自由选用。法无高下,适合自己的,就是*好的。 生命是自己的,把时间花在健康上是*划算的投资。拥有了健康,您才能真正拥有一切。 本典藏版下册专论经络养生之道,里面方法很多,不用每种都做,只做自己喜欢的,愿意坚持的。喜欢和坚持,就是养生的秘诀。 经络养生,学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会,不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在自己身上,您随时随地都可以自己学习,自己感觉,自己摸索,自己创新。
  • 中里巴人 1968年生人,长于北京胡同,土生土长的北京人。 祖辈为医,父辈习武,医武相参,广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列,开创了中国养生文化的新时代。 “中里巴人”一名,源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”。
  • 《求医不如求己》(典藏版·上)——自己的生命不要交给别人做主
    **章自己的生命不要交给别人做主我们都会嘲笑“郑人买履”中的主人公,但是我们又比他强多少呢?我可以肯定地告诉您,相信医生,*要相信自己,只要您改变固有的观念,您**可以轻装上阵,不必再为身体的问题烦忧不止。
    1 如果连生命都不能自己做主, 活着还有什么自由可言 .....002
    2 不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理 .....
    3 人*难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧 ...... 007
    4 活着,就要时时刻刻想着让自己强大起来 ...... 009
    5 如何调动身体的自愈机制一: 倾听身体的语言 ...... 010
    6 如何调动身体的自愈机制二:强化本能反应 ...... 012
    第二章 祛病法宝,就在自己身上一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
    1 护命门,守丹田,让身体总有使不完的劲 ...... 014
    2 大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理 ...... 017
    推腹是*简单有效的健身法 ...... 018
    “推腹法”,推走的是“三浊—浊气、浊水、宿便” ...... 020
    《求医不如求己:自己的生命不要交给别人做主》
    **章 自己的生命不要交给别人做主
    1 如果连生命都不能自己做主, 活着还有什么自由可言
    2 不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理
    3 人*难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧
    4 活着,就要时时刻刻想着让自己强大起来
    5 如何调动身体的自愈机制一: 倾听身体的语言
    6 如何调动身体的自愈机制二:强化本能反应
    第二章 祛病法宝,就在自己身上
    1 护命门,守丹田,让身体总有使不完的劲
    2 大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理
    推腹是*简单有效的健身法
    “推腹法”,推走的是“三浊—浊气、浊水、宿便”
    明白“推腹法”的目的,怎么推都行
    3“ 跪膝法”,补肾补肝,强壮膝关节
    4“ 金鸡独立”,迅速增强人体的免疫力
    5 强健内脏的功法—坠足法
    6 大道至简的驱寒法—“取嚏法”
    来自于《黄帝内经》的驱寒法
    手脚冰凉、过敏性鼻炎,可用取嚏法调理
    受寒后脖子疼、落枕、肩周炎、头疼,“取嚏法”管用
    便秘了,试试“取嚏法”
    7 会打哈欠,才补肾
    第三章 挖掘先天潜能,壮大后天之本
    1 “ 撞丹田”,您也可以拥有传说中的“钢肚”
    2 “ 地板上的健身四法”—打通小周天
    叩首法(小周天打通法之一)——开窍醒神的健脑法
    震动尾闾法(小周天打通法之二)——激发人体的先天之力
    壁虎爬行法(小周天打通法之三)——强筋壮骨,提升五脏免疫力
    踏步摇头法(小周天打通法之四)——强壮整个脊椎(督脉)
    3 揉“地筋”,打造人体的“铁骨铜筋”
    延伸阅读:理筋即是调肝
    第四章 处处般若开,随时取用的健身功法
    1 用手指肚来梳头,为身体打好地基
    2 快速美颜,远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹
    3 用掌根揉耳朵背,耳聪目明又益肾
    4 有节奏敲手指,让抑郁在弹指一挥间远离
    5 转转关节百病消——“海的女儿”的养生经
    6 一招天河水,拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
    7 自古以来调理妇科病的常用法——敲带脉
    8《 黄帝内经》里面的钻石之旅
    9 锻炼身体的真谛——“用意不用力”
    第五章 在病痛面前,我们不是听天由命的弱者
    1 随身携带的好医生——刮痧、拔罐与按摩
    刮痧法,有其不可替代的医疗价值
    拔罐可补可泄,*棒的功能就是它的引血功能
    按摩,离穴不离经就行
    2 足底反射疗法容易增加自信
    3 用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病
    4 鼻炎不能怪鼻子—各种鼻炎的经络调治法
    5 **痘痘的两大法宝
    6 减肥就是减废,哪里胖减哪里
    清除腰部赘肉“游泳圈”,推腹、敲带脉*有效
    减大腿上的肉,跪膝加推肝经、敲胆经
    “蝴蝶袖”—手臂内侧有赘肉,捏心经、小肠经来消
    周身性肥胖,睡觉时感觉憋闷,用大拇指揉心包经
    身子胖四肢细,吃完饭肚子胀,按揉两侧小腿上的脾经
    清除后背的赘肉,在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸
    7 简单才有效,顺势才迅捷 —如何调理痛风
    8 一小时内解酒毒妙招
    一小时内解酒毒的*招:揉按足三里穴、下巨虚穴和足底小肠的反
    射区,同时服用藿香正气丸
    吃生白萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊可以防酒醉
    9 别担心疾病在好转时出现的“坏现象”
    第六章 懂四季气候变化,善用天赐之物,保一年到头平安
    1 春天——养肝的大好时机
    2 夏天——虚寒症调治的*佳季节
    3 秋天——肺要“娇生惯养”
    4 冬天——不生病,从避寒开始
    5 平和而持久的朋友——“山药薏米芡实粥”
    6 美容从喝五色养颜粥开始
    第七章 老人需要什么
    1 老人*需要的不是药补、食补,而是神补
    2“ 装聋作哑”——105 岁老太太的长寿秘方
    3 每日闭着眼做“金鸡独立”1 分钟,阿尔茨海默病便与您无缘
    4 按摩心包经上的痛点,就能防患未然
    5 很多时候,一句好话比什么药都灵
    第八章 悠悠万事,养生为大
    1 尽量隔*与己无关的东西——不损耗,才是养命的基础
    2 学养生,*重要的是学养生的心法
    3 越等着别人帮您,您就越虚弱
    4 把脏腑锻炼好,再去锻炼形体
    5 该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉
    6 吸收自然界中的各种正面能量

    《求医不如求己:我们的身上早就百药俱全》
    **章 求医不如求经络
    1 切忌有病乱投医
    2 人体经络是养生治病的*佳捷径
    3 在经络上自助便有天助
    4 养生*要紧的是在经络上温故知新
    5 如何使用身体这部“活字典”
    6 离穴不离经——轻轻松松找准穴位
    7 随时随地揉经络,坚持才能显效
    任何时间、任何场合都可以揉
    按摩穴位时心情要特别放松
    按揉经络出现疼痛是气血冲击的现象
    按揉经络得持之以恒
    除了按摩穴位外,您还得把体内的浊气给排出去
    8 穴位永远比病高明
    9 经络穴位是有感情的
    10 人体自有妙药——五腧穴
    第二章 肝经,生命吃苦耐劳的本钱
    1 消解生活压力的本钱——肝经的五腧穴
    大敦——疏肝理气作用*强
    行间——专治身热之病
    太冲——“诸病寻它皆有效,没事常揉体自安”
    中封——保养人体精血之要穴
    曲泉——肝之虚症,可用曲泉补之
    2 保命的万灵丹—肝经大药房
    心火无烟日日烧,足下清静方为道——品味脚上的肝经大药
    健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药
    为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药
    第三章 胆经, 人体排解积虑的通道
    1 敲胆经,缓解人体压力,提高决断能力
    2 群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴
    风池——让风邪没有藏身之地
    肩井——有四通八达之象
    风市——安眠的大穴
    中渎——中焦的排污通道
    阳陵泉——对口苦之症有**
    3 消除疾病,立竿见影——胆经大药房
    向上一路,千圣不传——品味头部的胆经大药
    想成将军,先有胆气——品味躯干上的胆经大药
    大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药
    第四章 肾经, 关乎一个人终身幸福的经络
    1 肾经——主管人一生幸福的经络
    太溪——专补先天不足的大穴
    照海——治眼疾、咽喉痛、安神镇定的要穴
    复溜——让身体的“死水”重新流动起来
    2 激活先天之本,何惧疾病衰老—肾经大药房
    补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右——品味脚上的肾经大药
    指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药
    鸟因迁徙而羽丰,兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药
    第五章 膀胱经, 人体*大的排毒通道
    1 膀胱经—病从此入,也从此出
    治病途径之一——驱其宿毒
    治病途径之二——培其正气
    2 强壮膀胱经—我们的身体可以固若金汤
    3 腰痛就去找膀胱经治
    4 让排毒通道畅通无阻——膀胱经大药房
    一阳高照,有凤来仪——品味头部的膀胱经大药
    不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药
    神通广大,一叩百应——品味腿上的膀胱经大药
    浊气入地,清气长存——品味脚上的膀胱经大药
    第六章 脾经, 调理我们后天之本的经络
    1 调治一切慢性病的关键就是健脾
    隐白——*善止血
    大都——善治腰腿疼、腿抽筋
    太白——健脾大穴
    公孙——善治高血压、手麻、腰痛
    血海——调治贫血等血症、专能止痒
    2 化掉任何慢性病——脾经大药房
    气血充盈邪无踪—品味脚上的脾经大药
    为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药
    不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药
    第七章 胃经, 人体气血*容易汇聚的地方
    1 胃经—多气多血的勇士
    足三里——长寿**要穴
    丰隆——化痰穴
    2 强大气血的捷径——打通胃经
    3 天天培育我们的后天之本——胃经大药房
    饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药
    无病**利——品味颈胸部的胃经大药
    甚爱必大费,多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药
    祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药
    长寿三宝,多气多血——品味小腿上的胃经大药
    知足才知福——品味脚上的胃经大药
    第八章 肺经, 人体里*容易受伤的经
    1 肺,在志为忧悲,在液为涕,在体合皮毛,在窍为鼻
    2 肺经,主治各类咳嗽
    云门——止咳平喘效果很好
    中府——调治支气管炎的大穴
    天府——专治鼻炎
    尺泽——降血压,补肾,清肺热
    孔*——治痔疮的要穴
    太渊——可治一切肺虚之症
    鱼际——专治小儿消化不良
    3 气顺病自消——肺经大药房
    会当凌*顶——品味肘部以上的肺经大药
    造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药
    荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药
    第九章 大肠经, 增强人体免疫力
    1 大肠经—值得敬重的人体血液清道夫
    三间——上治牙疼、下治便秘
    阳溪——*善缓解头痛及眼痛酸胀
    手三里——善治胃肠病,与足三里并用,效果*佳
    2 肺和皮肤的保护神—大肠经大药房
    按之得喜,不按不得——品味手上的大肠经大药
    般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药
    曲径通幽,自性自度——品味肘部以上的大肠经大药
    第十章 心经,专治心理疾病
    1 福由心经生
    2 养命安神,百病祛根——心经大药房
    心无挂碍,无有恐怖——品味小臂以上的心经大药
    只要转境界,是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药
    第十一章 小肠经,保护心脏,义不容辞
    1 危难时刻显身手—化生气血的小肠经
    后溪——治后头痛、颈椎病和神志病
    养老——献给父母的长寿大穴
    支正——专治疗扁平疣的穴位
    天窗——*善开窍醒神
    2 主治液病,手到病除——小肠经大药房
    如无闲事挂心头,便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药
    心是一片田,不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药
    防病唯求心淡然,神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药
    第十二章 心包经,“ 包”治心脑血管疾病
    1 为心脑血管保驾护航——心包经
    曲泽——善治冠心病、高血压等
    郄门——专治急性病
    内关——治心、胸、肺、胃等疾患的要穴
    大陵——健脾要穴
    劳宫穴——“劳累了以后去宫殿休息”
    2 心包经,专门化痰,预防高血脂
    3 救人性命,胜造七级浮屠——心包经大药房
    应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药
    若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药
    第十三章 三焦经,主治内分泌失调
    1 人体健康的总指挥——三焦经
    2 当您焦虑的时候,不妨揉揉自己的三焦经
    液门——*善治津液亏少之症
    中渚——主治“体重节痛”
    外关——功效众多、防止衰老的要穴
    支沟——与外关穴功用类似,**是治疗“岔气”
    3 女人的美容经、排气筒——三焦经
    4 让我们的内分泌永不失调——三焦经大药房
    器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药
    量大自然增福祉——品味手臂以上的三焦经大药
    第十四章 任督二脉,生命小周天
    1 强壮脾胃的大法——向壁虎学爬行
    2 打通任脉,万毒不侵——任脉大药房
    壁立千仞,无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药
    海纳百川,有容乃大——品味胸部以下的任脉大药
    3 防治众多疑难杂症的**功法——打通督脉和膀胱经
    4 人体太阳升起的地方——督脉大药房
    紫气东来,万象*新——品味背部的督脉大药
    勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药
    第十五章 只要打通经络,生命万事大吉
    1 真正的强者是善借自然之力的人
    2 跪着、蹲着、坐着—*好的运动
    后记:寻找改变命运的能量
  • 如果连生命都不能自己做主,活着还有什么自由可言 “有什么别有病,没什么别没钱”,这是人们常挂在嘴边的一句老话。细想起来,后半句似乎很容易解决,只要自己勤奋努力,钱是不愁挣不来的。但人吃五谷杂粮,哪有不生病的。疾病恐怕是防不胜防。人们因此去健身,去吃各种营养食品和药物,可得病的概率依然没有降低。
    其实,我们**可以清清楚楚地知道自己的身体状况,并懂得如何去完善它,只是我们自觉不自觉地放弃了老天赋予我们的这种能力,而*多地去依赖专家的判定,去相信机器的数据而不相信自己的感觉。我们都会嘲笑“郑人买履”中的主人公,但是我们又比他强多少呢?我可以肯定地告诉您,相信医生,*要相信自己,只要您改变固有的观念,您**可以轻装上阵,不必再为身体的问题烦忧不止。
    得了病,通常我们会去听听周围众多人的意见,有人说看西医好,有人说吃**好。看西医时我们担心有副作用,喝**时我们又怀疑其疗效。似乎人一旦得病,就成了受人摆布的玩偶,就像是赌桌上的骰子,只有听天由命的份了。此时什么尊严、什么智慧、什么成就,一切都将在疾病面前俯首称臣、不堪一击,此时我们就是有劲儿也使不出来。还有的人怕家里人知道自己有病而担心,怕单位知道自己有病而通知下岗,怕上司知道而影响升迁,怕女友知道而分手,于是强力去掩饰、隐瞒,*后养为大患。
    疾病其实是每个人都要面对的一道必须解答的难题,如果您解答不出或想避而不答,那您也就别想快乐地往前走了,因为疾病就是人生必经的桥。
    疾病真的那么可怕吗?当然,如果它是猝不及防的雪崩、地震、海啸,那真是令人恐怖,但疾病其实是可以预知的,是可以观察的,是可以被我们拒之门外的。它往往是不速之客,身份很特殊,您不可生硬地去推搡它,那样它必会和您顶起牛来。
    面对疾病,您可以搂着它的肩膀一起出门,在门口您还可以对它的到来说声谢谢。因为它是上天给您派来的陪练,通过和它的切磋,您的拳技大长,身心会*加健康,*加充满力量。
    2 不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理 人是生活在观念当中的,头脑中有什么样的固有观念,就会选择什么样的人生道路,而日常生活中的举手投足、待人接物、立场观点,都会基于这种观念而发展与强化。但如果您的固有观念与自然相悖,那么您的整个人生都将是逆风行船,步履维艰,费力而无功的。
    那我们如何选择正确的人生道路呢?俗话说:“人无远虑,必有近忧。”如果您没有一个明确的生活目标,那么您将随时都 2 不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理 人是生活在观念当中的,头脑中有什么样的固有 观念,就会选择什么样的人生道路,而日常生活中的 举手投足、待人接物、立场观点,都会基于这种观念 而发展与强化。但如果您的固有观念与自然相悖,那 么您的整个人生都将是逆风行船,步履维艰,费力而 无功的。
    那我们如何选择正确的人生道路呢?俗话说:“ 人无远虑,必有近忧。”如果您没有一个明确的生活 目标,那么您将随时都会被突然出现的问题所困扰, 总是疲于应对,总是被动招架,这样的人生必然会拆 东补西,这样的身体肯定要修残补漏,这样的人生毫 无疑问是被人驱使的人生,没有丁点儿的主动权。
    我上学时的一位老师总说一句话:“你不能管理 自己,那就会被人管理。”对于疾病的态度也是一样 ,您不能管理好身体上的疾病,那反过来一定会被疾 病管理。
    如何看待疾病,是我们能否真正消除疾病的关键 。人人都不喜欢生病,大家都在说:“有什么别有病 。”碰到生病的人,我们便会鼓励他说:“您一定要 战胜疾病。”于是,“战胜疾病”成了大众共有的观 念。
    既然受观念的驱使,那么,只要有能够战胜疾病 的方法和**,我们就要积极地去应用它,义无反顾 地去与疾病拼搏,即使头破血流也在所不惜,因为我 们认为这是**的选择。
    但疾病真是我们的敌人吗?我们真的能够战胜疾 病吗? 如果疾病是由细菌引起的,那么我们想办法杀死 细菌就可以了。可我们的周围随时随地都有细菌出没 ,好像是杀不光的,但我们却一直认为,杀不光细菌 是因为我们所用的**威力还不够,还要加大它的威 力才行。可道高一尺,魔高一丈,细菌也在成长,它 增强了装备,越来越不怕所谓的抗生素了。
    其实,细菌通常只是疾病的结果,而不是疾病的 原因(传染病另当别论)。真正的原因,是我们为细 菌创造了生存的环境,细菌才得以入侵,就像自己忘 记了锁门,小偷就会溜进去一样。其实,只要您锁好 “防盗门”,小偷是不会“光顾”您家的。若是某天 来了强盗(如各种烈性传染病),非要破门而入,您 也不用怕,只要学会及时地躲避,别与他们硬拼,他 们伤害不了您。
    《黄帝内经》中说:“虚邪贼风,避之有时。” 这是告诉我们要善于躲避病邪,而不是与它斗争,因 为斗争是永远没有结局的。您在电脑上打游戏,目的 是为了闯关,可每一关都有无数的坏蛋在纠缠您,如 果您停下来,和它们打斗而不抓紧前进的话,它们会 杀了一批又来一批,您**也别想通关,但如果您忽 略它们,避开它们,快速地向前走,那么您通关的目 的就会很容易达到。所以您要知道,什么是自己的* 终目的,而不要把精力耗费在半路上。
    有些病症和细菌*是一点关系也没有,西医把这 些病症叫作无菌性炎症或者自身免疫疾病,是自家人 在“窝里斗”,免疫细胞把正常细胞当作了敌人,在 自相残杀。为什么会出现这样疯狂的局面呢?是人的 情绪造成的。
    一种不良情绪就会对应一种症状。生气了,就会 两肋胀痛;恐惧了,就会眼睛酸涩;性格刚强常会膝 盖受损;忧虑悲伤*易哮喘咳嗽。此外,还有头痛、 胃溃疡、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣等,都可以找到 相对应的情绪根源。
    难道您要把这种本来只要放松心情就可以慢慢化 解的情绪当作敌人来奋力拼杀吗?您的攻势越猛,对 自身的伤害就越大。因为您把墙上的影子当作了敌人 ,然后挥拳猛击,您打影子的时候,因为身体挡住了 光源,所以影子似乎暂时被您打倒,但是当您直起身 来想歇歇,影子却又在那里晃来晃去,您再去打,永 无宁日。
    重新认识疾病,您会发现,其实本来没有什么敌 人,如果您要和它斗争,它就会变成敌人,与您决战 到底。我们还是别把眼光总盯在它们身上,轻轻松松 地过我们的日子吧。
    P4-6 会被突然出现的问题所困扰,总是疲于应对,总是被动招架,这样的人生必然会拆东补西,这样的身体肯定要修残补漏,这样的人生毫无疑问是被人驱使的人生,没有丁点儿的主动权。
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