您的当前位置:全部分类图书 > 时尚美妆 > 瘦身美体

优雅从姿势开始

定 价
售 价
配送至
收货地址
其他地址
数量
-
+
服务
  • 出版社:江苏文艺
  • ISBN:9787559431868
  • 作者:(日)彩希子|译者:果露怡
  • 页数:207
  • 出版日期:2019-03-01
  • 印刷日期:2019-03-01
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:130千字
  • ★ 专业模特指导老师、步姿讲师凭借自己多年的实战经验,传授成为气质美女的理论与技巧,教你如何在1秒钟内用优雅的姿势提升气质。
    ★ 日常、工作、约会等5大场合、70种优雅姿势图解大公开,让你的气质*出众。

    ★ 每一个姿势都配有详细的插图,不仅让知识*加生动,*能让你轻松掌握“变优雅”的诀窍。
    ★ *有美女的身体护理、塑形等内容,帮你打造优雅身姿,不分年龄、性别与职业,带你感受变美、变优雅的快乐。
  • 有的人身姿曼妙,吸引眼球;有的人气质出众,十分上相;有的人举止优雅,谈吐迷人。 生活中总有这种人,这不仅是因为她们脸蛋漂亮,打扮时尚,真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个姿势的不同,就能区分出气质美人和普通人。日本模特指导老师教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变自己,用优雅的姿势提升气质!从今天开始,改变姿势,朝着优雅美人奋进吧!这就是美的本质。 一本书帮你提升气质,让你在人前更加大方自信,让你工作时更加有魅力,让你举手投足之间都在释放着美的气质。
  • [日]彩希子Sakiko 模特 / 步姿讲师 / 模特指导 MODEL & Be auty School“ sen-se”银座分校校长 活跃于广告、时装秀等舞台,拥有众多支持者。她开办的礼仪课,因充满爱的指导、亲切的性格而备受欢迎。授课内容全部来自她多年的模特指导经验,充满热情且效果显著。 “传授技巧和理念”“在短时间内就变优雅”是她的教学宗旨。授课对象从小学生到80多岁的老人,不分年龄、性别与职业,她帮助无数人感受到了变美、变优雅的快乐。 还曾担任艺人事务所、大学的讲师,参与过电视变身节目的策划等。
  • 长得漂亮,但姿势优雅的人,不到1% ! ................................... 010
    只要掌握优雅的姿势,立刻就能成为气质美女! ................................... 011
    姿势美女的关键词 ........................ 012
    姿势美女的基础能力 .................... 014
    Part.1 美女的日常 ........... 015
    Scene_001
    优雅地喝水
    双手要像刚涂了指甲油一样 ......... 016
    Scene_002
    优雅地坐沙发
    要优雅而放松 ............................... 018
    Scene_003
    优雅地拿包1 大挎包
    知性地携带大挎包 ........................ 020
    Scene_004
    优雅地拿包2 小挎包
    手和包都要保持美观 .................... 022
    Scene_005
    优雅地拿包3 手拿包
    提升魅力的配饰 ........................... 024
    Scene_006
    优雅地拿包4 手提包
    拒*“大妈式拿包法” ................. 026
    Scene_007
    优雅地穿鞋
    膝盖向内靠是基本 ........................ 028
    Scene_008
    优雅地脱鞋
    死守“单腿伸直” ........................ 030
    Scene_009
    优雅地脱靴子
    “膝盖并拢”是美女的铁则 ......... 032
    Scene_010
    优雅地上楼梯
    轻盈地“踮脚上楼” .................... 034
    Scene_011
    优雅地下楼梯
    像明星一样优雅地下楼 ................. 036
    Scene_012
    优雅地拿出公交卡
    翻转手腕营造优雅 ........................ 038
    Scene_013
    优雅地坐地铁1 抓拉手
    要靠躯干站立,而不是拉手 ......... 040
    Scene_014
    优雅地坐地铁2 假寐
    下半身不能放松 ........................... 041
    Scene_015
    优雅地坐地铁3 知性地看手机
    美女不会沉迷手机 ........................ 042
    Scene_016
    优雅地坐地铁4 看书
    注意别太入迷 ............................... 043
    Scene_017
    优雅地参加联谊
    保持坐垫的整洁 ........................... 044
    Scene_018
    优雅地脱外套
    带着**感去脱 ........................... 046
    Scene_019
    优雅地穿外套
    穿外套时,别张开双臂 ................. 048
    Special_001
    如何拍照1 自拍
    自拍一定要从斜上方拍 ................. 050
    Special_002
    如何拍照2 单人照
    有立体感才会漂亮 ........................ 052
    Special_003
    如何拍照3 和朋友拍双人照
    和朋友一起优雅上镜 .................... 054
    Special_004
    如何拍照4 集体照
    在众人中脱颖而出 ........................ 056
    Column 1
    美女看到镜子
    别忘了检查自己的笑容 ......................... 058
    Part.2 美女的工作 ........... 059
    Scene_020
    优雅地进行文书工作
    用姿势表现对工作的态度 ............. 060
    Scene_021
    优雅地接电话
    声音会暴露不良姿势 .................... 062
    Scene_022
    优雅地行礼·鞠躬1
    优雅地行礼 ................................... 064
    Scene_023
    优雅地行礼·鞠躬2
    干练地行礼 ................................... 066
    Scene_024
    优雅地交换名片
    让人想再一次见到你 .................... 068
    Scene_025
    优雅地递东西
    让人心动或许只需多用一只手 ...... 070
    Scene_026
    优雅地作报告
    博得信赖的站姿 ........................... 072
    Scene_027
    优雅地吃便当
    美女吃东西也优美如画 ................. 074
    Scene_028
    优雅地吃点心
    别因为是点心就忘乎所以 ............. 076
    Scene_029
    优雅地补妆
    补妆要保持“若无其事” ............. 078
    Scene_030
    优雅地思考·沉思
    让人想*了解你 ........................... 080
    Scene_031
    优雅地扎头发·解头发
    偶尔露出生活化的一面 ................. 082
    Scene_032
    优雅地戴眼镜
    展露“不同于平时”的一面 ......... 084
    Scene_033
    优雅地看手表
    用手表强调手腕的美 .................... 085
    Special_005
    面试的姿势1 进入房间
    别做多余的动作 ........................... 086
    Special_006
    面试的姿势2 退出房间
    留下明快爽朗的印象 .................... 088
    Column 2
    参加面试或甄选的心得 ..................... 090
    Part.3 美女的基本姿势 . 091
    Scene_034
    优雅的站姿1 基本站姿·基本的模特站姿
    只要站直了就很美! .................... 092
    Scene_035
    优雅的站姿2 交叉型·八字型
    直线和对角线的简单造型 ............. 094
    Scene_036
    优雅的站姿3 4 字腿·小八字型
    运用曲线和直线展现魅力 ............. 096
    Scene_037
    优雅地落座1 坐椅子
    美女要悄然落座 ........................... 098
    Scene_038
    优雅地落座2 起身
    不是用脚而是用腹肌起立 ............. 100
    Scene_039
    优雅地落座3 基本坐姿·女主播式·女演
    员式
    腿的摆放影响印象 ........................ 102
    Scene_040
    优雅地行走1 穿高跟鞋的走法
    只有抬腿的时候才能弯膝盖 ......... 104
    Scene_041
    优雅地行走2 穿平底鞋的走法
    用整个脚掌感受大地 .................... 106
    Column 3
    美女每天都要检查身体 ..................... 108
    Part.4 美女的约会 ........... 109
    Scene_042
    优雅地乘车
    像女演员一样腰先上车 ................. 110
    Scene_043
    优雅地挽着他的胳膊行走
    走在他的半步之后,追求小脸效果 .....
    ..................................................... 112
    Scene_044
    优雅地坐高脚凳1 咖啡馆
    不要晃脚 ...................................... 114
    Scene_045
    优雅地和他看电影
    在电影院让他心动 ........................ 116
    Scene_046
    优雅地和同伴对坐
    和同伴面对面优雅入座 ................. 118
    Scene_047
    优雅地喝香槟
    无论杯脚杯身,拿法都要美 ......... 120
    Scene_048
    优雅地喝葡萄酒
    拿法有讲究 ................................... 121
    Scene_049
    优雅地用餐
    不要挥舞餐刀 ............................... 122
    Scene_050
    优雅地使用餐巾
    不要遮挡,大大方方地擦 ............. 124
    Scene_051
    优雅地坐高脚凳2 酒吧
    让他欣赏你的美艳 ........................ 126
    Scene_052
    优雅地在酒吧和他并坐
    意识到男性视角 ........................... 128
    Scene_053
    优雅地斟酒
    用整个身体全心全意地斟酒 ......... 130
    Scene_054
    优雅地喝日本酒1 用酒盅喝
    微醺的侧脸美女 ........................... 132
    Scene_055
    优雅地喝日本酒2 枡酒
    **地喝枡酒 ............................... 134
    Scene_056
    优雅地在海滩放松
    在沙滩成为美人鱼 ........................ 136
    Special_007
    帅气地陪同1 挽手
    强势地拉过女友的手 .................... 138
    Special_008
    帅气地陪同2 挽腰
    包容·支撑·引导 ........................ 140
    Column 4
    一定要了解的陪同方式 ..................... 142
    Part.5 美女的婚礼 ........... 143
    Scene_057
    优雅的婚纱站姿1 A 字型曲线·公主曲线
    穿公主式婚纱要翘臀 .................... 144
    Scene_058
    优雅的婚纱站姿2 修长曲线·人鱼曲线
    成熟型婚纱强调直线美 ................. 146
    Scene_059
    优雅地双人并排站
    要有身为主角的自觉 .................... 148
    Scene_060
    优雅地穿着婚纱行走
    用整个身体撑起婚纱 .................... 150
    Scene_061
    优雅地拿捧花
    亮出捧花的正面 ........................... 152
    Scene_062
    优雅地脱手套
    宣誓之前要镇定 ........................... 154
    Scene_063
    优雅地戴手套
    一根一根,精细的举止才叫美 ...... 156
    Scene_064
    优雅地交换婚戒
    展示公主的指尖 ........................... 158
    Scene_065
    优雅地掀起面纱
    在新郎面前散发魅力 .................... 160
    Scene_066
    优雅地提起婚纱
    灵活应变比外观*重要 ................. 162
    Scene_067
    优雅地穿着婚纱行礼
    膝盖微弯,优雅鞠躬 .................... 164
    Scene_068
    优雅地切蛋糕·点蜡烛
    一举一动要有伴侣意识 ................. 166
    Scene_069
    优雅的和服站姿
    和服美女要随时内八字 ................. 168
    Scene_070
    优雅地穿着和服行走
    “内八字+ 慢节奏”的端庄步伐 .. 170
    Special_009
    帅气地身着礼服站立·行走
    自信十足的王子风范 .................... 172
    Special_010
    帅气地身着和服站立·行走
    拿出当家做主的风范 .................... 174
    Column 5
    成为**新娘的四个要领 .................. 176
    Part.6 美女的塑形 ........... 177
    Type_001
    改善不好看的颈部·背部
    驼背·手机脖小姐 ........................ 178
    锻炼僵硬的肩膀和背部 .............. 179
    拉伸紧张的脖子和背部 .............. 180
    Type_002
    改善不好看的肚子
    小肚子下垂·骨盆前倾小姐 ......... 182
    锻炼松弛的腹肌 ........................ 183
    拉伸松弛的腹肌 ........................ 184
    Type_003
    改善不好看的臀部
    散臀·塌屁股小姐 ....................... 186
    锻炼出紧致翘臀 ........................ 187
    拉伸松弛的臀周 ........................ 188
    Type_004
    改善不好看的膝盖
    敞膝盖小姐 ................................... 190
    锻炼& 拉伸松弛的大腿内侧 ... 191
    Type_005
    改善不好看的大腿
    下肢粗胖小姐1 大腿 ..................... 192
    改善粗大腿的锻炼 .................... 193
    改善粗大腿的拉伸 .................... 194
    Type_006
    改善不好看的小腿肚
    下肢粗胖小姐2 小腿肚 ................. 196
    锻炼& 拉伸浮肿的小腿肚 ........ 197
    美女的身体护理
    好舒服!足部穴位& 淋巴按摩 ..... 198
    揉脚尖 ....................................... 199
    按摩足部穴位& 淋巴 ................. 200
    消浮肿!瘦脸& 前胸按摩 ............ 202
    从面部到前胸按摩 .................... 203
    Column 6
    美女的心得 ..................................... 204
    写在*后 ...................................... 206
  • Part. 1 美女的日常 重塑每天的日常姿势,让自己变得优雅起来吧! Scene_001 优雅地喝水:双手要像刚涂了指甲油一样 拿东西要用指腹 像拿、抓、取等动作,需要接触物品时,一定要使用指腹。拿起矿泉水瓶,或牵伴侣的手腕,动作要领也**相同。随时都要想着“刚涂了指甲油”,要使用指腹,而不是指尖。在此基础上,收紧腋窝,手指并拢。需要注意,越是日常的东西,人们越容易忽略。别忘了,从细节能看出你的本性!
  • 编辑推荐语
  • 内容提要
  • 作者简介
  • 目录
  • 精彩试读